gdzie mozna

[...] nadaje tej dyscyplinie więcej kobiecości, jest coś innego niż tylko porównywanie sylwetki. Dlatego też dość szybko zrezygnowałam ze startu w bikini w federacji PZKFITS a zaczęłam startować w innych, gdzie była obowiązkowa runda w sukienkach :-D Dopiero później PZKFITS wprowadziło kategorię w której też są sukienki, ale już dawno tego nie śledzę.

[...] najlepsza bedzie praca nad sila, nad podstawowymi wzorcami, martwy/trap bar, przysiad, pressy, musi byc ciekawie, a nie nudno, klient sie nie uszkodzi, to nie dwuboj gdzie trzeba walczyc o idelana technike. Przez godzine 3x w tyg mozna zrobic super robote. I naprwde, wiele kobiet przy odpowoendim podejsciu wcale nie ma obaw przed praca z [...]

No widac bylo nie oszczedza na suplach, ale wg mnie swiadomie nie dociela bo chciala sie w te kategorie zmiescic (gdzie nie mozna byc mocno docietym) i wygrac, ale nie zajela nic.

Dziekuje za wszystkie rady :-) wiem ze sa w dobrych intencjach i smialo mozna radzic i pisac dalej co sadzicie. Poki co jestem przybita i te decyzje musze jakos sama podjac na juz :-) tylko w dobrych ! ;-) choć temat konowałów jest dla mnie zawsze drażliwy, bo mi wiele osób z najbliższego otoczenia popsuli i po kilku takich akcjach już się [...]

[...] kręgosłupa Przysiady na końcu ze zmęczonym brzuchem ? Proszenie się o kontuzje. Plus zauważ, że siad to najcięższy i najbardziej żlożony ruch z tego planu, dobrze więc go zrobić na początku. Nie wiem jak można wyciskac hantle ZZA pleców, sztangę owszem. Wiosłowania tylko na maszynie ? A gdzie wolne ciężary ? Gdzie podciąganie na drązku ?

eeej!!! a gdzie te 5cm w bicu w tydzień ?! ;) I tak ledwo kto to przeczyta, jedyne co można zrobić to uzbroić sie w cierpliwość i przetrzymać to. Niestety ostatnio u ludzi zanika umiejętność samodzielnego myślenia i o wszystkie nawet oczywiste ******ły się pytają. pozdro

I 7:00 Platki owsiane na mleku + 30g bialka GDZIE SĄ TUSZCZE? II 10.00 Chleb razowy z szynka + warzywa(pomidor,ogorek,salata)NIE MOŻESZ WZIĄĆ POJEMNIKA ? GDZIE SĄ TŁUSZCZE? III 13:00 Chlen razowy z serem + slonecznik,orzechy J/W IV 16:00 (przed treningowy) Ryz brązowy i piers, sorowka OK V 18:00 Ryz bialy (z czym!?!) + makrela wędzona/tunczyk [...]

[...] NAZWĘ ODŻYWKI ORAZ SWÓJ NICK Z FORUM SFD w tym przypadku Anabolic Amino 9000 NUTRIFARM - wielkość liter nie ma znaczenia) ukaże się dokładnie o podanej godzinie (w przykładzie 13:04) lub po niej otrzymuje od nas wskazany w danym momencie prezent. '' Rozumiem, że jeszcze mozna napisać, która próba. Ale gdzie jest powiedziane, że znaki dowolne?

[...] rociagają cały obszar pasa ,bioder ,tułowia i nóg -praktycznie wszystkie miesnie biora w tym udział... -zwieksza sie też ruchomość kręgosłupa,coma znaczenie w naszym wieku,gdzie jest tendencja do jej zmniejszania... -swietnie ściąga mieśnie wokół pasa,zwieksza tonus na jakis czas,zmniejszając troche obwód. -Idealne ćwiczenie rozgrzewkowe-warto [...]

[...] Dzień 10 Dzisiaj w miare spokojnie, praca potem trening. Zabrakło troche siły bo weź człowieku przedzieraj się przez zasypane chodniki gdzie momentami zapadasz się po łydki. W domu czekała mnie bardzo mila niespodzianka, znalazłem w piwnicy ponad półwieczna Anatomie Bochenka tak ze 90zł w kieszeni :-D [...]

[...] We wszystkich ćwiczeniach w ostatniej serii po 12 ruchów, wyjątkiem jest przysiad gdzie zrobiłem tylko 7, ale psychika podpowiadała później że można było zrobić więcej. W siadach dodatkowo mała zmiana czyli progresja co 10kg i zabrałem podkładki pod pięty [...]

[...] o zabarwieniu romantycznym, ale ta przypadła mi do gustu. Gość po załamaniu nerwowym wychodzi z zakładu psychiatrycznego przy pomocy rodziców wraca do swojego miasteczka gdzie spotyka młodą wdowę, w miarę rozwoju akcji ich znajomość też nabiera rumieńców. Miłe i przyjemne dla oka bez zbędnego wulgaryzmu :-) [...]

[...] tabletka kofeiny i mówię ide! Po 20 jestem na siłowni myślę sobie, że o tej porze to będzie luzik. Wchodzę, patrze i oczom nie wierze, bo takie tłumy, że za bardzo nie ma gdzie stanąć., a do tego połowa to jacys tacy nietutejsi i to ciężarów nie odkładają, albo stoją w takim miejscu, że nic się zrobić nie da itd. Wszystkie sprzęty cardio [...]

[...] każdym treningu nóg wydaje mi się, że dałem z siebie wszystko ale kolejny udowadnia, że poprzednio się myliłem i można te nogi styrać ciężej. Może w końcu dojdę do momentu, gdzie faktycznie nie będę mógł chodzić po skończonym treningu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42911cf476dd44608aa696d6c7d7089d.JPG CARDIO Oczywiście cardio nie mogło [...]

[...] muzy, można normalnie rozmawiać - czyli musza mieć wbudowany mikrofon. Najlepiej douszne i żeby w zestawie były haczyki na uszy (bo wkurza mnie jak słuchawki wypadają). Cena gdzieś do 200zł (wiem wiem dużo tych wymagań). Pozytywem natomiast jest to, że udało mi się trochę wcześniej ze wszystkim wyrobić i zasnąłem przed 12 8-) [...]

A wiec: "z piachem jest bardzo twardy i przed napieprzaniem w niego lapkami trzzeba go obic jakims kijem... zeby zmiekl). ten z piachem jest twardszy do dolu. tzn. im nizej tym twardszy" PIACHU NIE POLECAM W OGOLE. TYLKO SZMATY. "ciosy na "glowe" so ok, ale na "korpus" juz jest twardo. troche rece bola. dla [...]

[...] posługiwać bez skomplikowanych ruchów i jak Puchatek napisał,do wszystkiego mieć zaadoptowane ze dwie-trzy podstawowe,ale dobrze wytrenowane techniki.Żołnierz musi wiedzieć gdzie strzelać,uderzyć,by był efekt,bo wróg na wojnie prawdopodobnie będzie miał hełm i kamizelkę kuloodporną,które go chronią,musi atakować odsłoniętą część twarzoczaszki i [...]

[...] i formy na zawody nie robi, ani tez nie ma bf na takim poziomie, by miał on jakiś znaczący wpływ na ogólny wygląd sylwetki, przy widocznej kracie bym się o to martwił. gdzie za długie przerwy między posiłkami? prawdę mówiąc - czy zje po 2 czy 4 h, "krzywdy" sobie wielkiej nie zrobi. ziemniaki po treningu też nie są złe. no i po [...]

[...] jakiś wywodów itd .. Głównym problem jest gdyż utarło się że leczenie pijawkami polega na upuszczaniu krwi i że można leczyć wszystko ( tak też było w średniowieczu ) %-) i gdzie na 1 kg masy ciała przystawiano nieraz 1 pijawkę . Bardzo wiele osób które się mnie posłuchały unikały operacji ( gdzie lekarz uważał że się nie obejdzie ) u wielu [...]

[...] że kiedyś dawno temu na kicku dużo bylo techniki a mało sparingów a wydaje mi sie ,że szybciej np "wyrobić" sie mozna bylo na MMA u Krzyśka nawet w stójce myslę ,że wiecej mi te treningi dały ,gdzie sparingi były chyba na każdym treningu i dużo ich było .A swoją drogą troche tarczowania by sie przydało i więcej treningów w tygodniu :)